Ingin Tetap Fit Selama Masa Kehamilan? Ini yang Perlu Bunda Lakukan

Bunda ingin tetap fit selama masa kehamilan? Ini beberapa hal hal yang perlu bunda lakukan. Masa kehamilan merupakan hal yang paling dinanti – nantikan oleh bunda. Nyatanya ketika masa hamil tak jarang memberikan beberapa dampak untuk bunda, dan salah satunya adalah menurunnya daya tahan tubuh.

Hal ini bisa saja disebabkan karena adanya janin yang dikandung yang menyebabkan sel darah putih kehilangan kemampuan untuk menjaga daya tahan tubuhnya. Jadi tidak heran jika bunda akan lebih mudah jatuh sakit. Untuk tips cepat hamil lihat di sini.

tetap fit selama masa kehamilan

Nah berikut ini ada beberapa cara agar tetap fit selama masa kehamilan dan daya tahan tubuh bunda meningkat sehingga tidak mudah jatuh sakit.

Memperbanyak Konsumsi Buah dan Sayur

Buah dan sayur adalah makanan yang kaya akan kandungan nutrisi yang dapat memenuhi kebutuhan si bunda. Sayur memiliki kandungan karoten yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh. sayuran hijau bisa meningkatkan zat besi untuk mencegah terjadinya anemia. Ibu yang hamil memang akan sangat rentan memiliki risiko terkena anemia. Ketika hamil, hindarilah makanan yang terlalu banyak mengandung lemak dan karbohidrat, pasalnya hal ini bisa saja menyebabkan daya tahan tubuh menurun. Lihat juga manfaat daun sirsak untuk mengatasi penyakit kanker.

Mengkonsumsi Multivitamin Selama Kehamilan

Mengkonsumsi multivitamin ketika masa hamil akan dapat membantu bunda untuk dapat memenuhi nutrisi dalam tubuh. vitamin penting untuk memenuhi kebutuhan akan nutrisi dan mineral dalam tubuh. jika bunda mengalami morning sick secara berlebihan, sebaiknya untuk dapat memperbanyak mengkonsumsi vitamin B yang bisa menurunkan risiko tersebut. untuk bunda yang alergi dengan beberapa jenis multivitamin, sebaiknya untuk terlebih dahulu untuk mengkonsultasikannya bersama dokter sebelum mengkonsumsinya.

Rutin Melakukan Olahraga Meski Hamil

Rutin melakukan aktifitas olahraga akan dapat membuat bunda menjadi lebih sehat dan berat badan akan lebih terkontrol. Melakukan olahraga dan bergerak secara teratur akan dapat membuat bunda menjadi lebih aktif sehingga dapat membantu dalam melancarkan peredaran darah. Olahraga secara teratur juga akan membuat tubuh menjadi lebih sehat dan tentunya juga merupakan cara cepat menurunkan berat badan dengan sehat alami.

Relaksasi untuk Ibu Hamil

Dengan rutin melakukan berbagai relaksasi akan dapat melancarkan peredaran darah sehingga tubuh akan menjadi lebih fit dan segar. Relaksasi secara teratur juga dapat membuat tubuh menjadi rileks dan terbebas akan rasa lelah. Selain itu hal ini juga akan dapat membantu dalam meningkatkan kekebalan tubuh sehingga dapat menghilangkan racun dalam tubuh.

Meluangkan Me Time

Sesibuk apapun aktifitas bunda, jangan lupa untuk dapat meluangkan waktu “me time”. Walaupun itu hanya sekedar bersantai dan memanjakan diri dapat mengurangi stres sehingga bunda akan menjadi lebih santai. Ketika stres berkurang makan kesehatan bunda menjadi lebih terjaga dan terbebas dari berbagai macam penyakit. Selain itu hal ini juga dapat meningkatkan akan kekebalan tubuh.

Baca juga tipscantik alami dengan 8 perawatan kecantikan putri keraton.

Nah itulah beberapa cara yang bisa bunda lakukan untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan fit selama masa kehamilan dan selamat mencoba, semoga bermanfaat.